Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.00
0.84
0.99/0.00
3.00
0.11
0.04
195.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 3
8 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 71.7
Best clustering variants
8 0.99/0.01 2 71.7
reporter.mk
.
opserver.mk
.
tocka.com.mk
.
opserver.mk
.
reporter.mk
.
opserver.mk
.
tocka.com.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.

Ако сакате да ослабете без да ги вратите килограмите, фитнес инструкторот открива пет клучни совети што треба да ги следите

reporter.mk
07:30 h 27-May-2025
  • Брзото губење на тежината може да изгледа како тешка цел, особено ако сакате да избегнете нешто неефикасно како што се екстремните диети.
  • ◉ Точка
04:16 h
  • Ако сакате да ослабете без да ги вратите килограмите, фитнес инструкторот открива пет клучни совети што треба да ги следите.
  • Брзо слабеење со пет совети: ќе изгубите 10 килограми за два месеци
reporter.mk
.
opserver.mk
.
tocka.com.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.

Брзото губење на тежината може да изгледа како тешка цел, особено ако сакате да избегнете нешто неефикасно како што се екстремните диети.

Но, можно е, вели Џена Рицо, фитнес инструкторка, која го сподели својот план од пет точки за брзо слабеење, велејќи дека тоа е точниот редослед на чекори што би го следела доколку сака да изгуби 10 килограми за два месеци.
Tocka

Студија од 2022 година објавена во списанието Frontiers in Psychology сугерира дека вежбањето со позитивна намера води до поефикасно вежбање.

2. Планирајте патувања во теретана Џена Рицо вели дека треба да одите во теретана три дена во неделата за структурирана програма за тренинг за сила. Tocka

Opserver

„Да бидеме реални, понекогаш нашето семејство и пријателите можат да бидат навистина нечувствителни на нашите цели за слабеење.

Тие имаат тенденција малку да ги поместуваат границите, велејќи: „Убава си таква каква што си“, „Еден залак нема да те повреди“, „Еден пијалок нема да те убие“ – сигурна сум дека си го слушнала сето тоа и претходно.“ Постои уште една предност од искажувањето на вашите намери. Opserver

Opserver

Веројатно сте слушнале за бројот „10.000 чекори“ што се однесува на тоа колку треба да пешачите дневно, иако тоа не е монолитна статистика.

Количината на чекори кон која треба да се стремите не мора да биде точно 10.000 чекори – секој е различен, но почнете со тоа што ќе видите дали можете да го зголемите дневниот број на чекори за 1.000 или 2.000 чекори. Opserver

Opserver

3. Пешачење Не мора да шетате по еден час секој ден.

Всушност, Џена Рицо советува да не се прави тоа, исклучиво врз основа на ефикасно управување со времето, но таа нагласува дека секојдневната прошетка треба да стане задолжителен дел од вашиот животен стил. Opserver

Opserver

5. Спијте седум часа секоја ноќ Петтиот и последен совет за брзо слабеење е воедно и наједноставниот на кој можете да се посветите: спиењето.

Центрите за контрола и превенција на болести (CDC) препорачуваат возрасните да спијат помеѓу седум и девет часа навечер. Opserver

Opserver

„Од самиот почеток, им кажував на моите пријатели и семејство за мојата посветеност“, вели Џена Рицо.

„Да бидеме реални, понекогаш нашето семејство и пријателите можат да бидат навистина нечувствителни на нашите цели за слабеење. Opserver

Opserver

„Кога одите во теретана без план, се подготвувате за неуспех“, вели Џена Рицо.

3. Пешачење Не мора да шетате по еден час секој ден. Opserver

Opserver

Брзото губење на тежината може да изгледа како тешка цел, особено ако сакате да избегнете нешто неефикасно како што се екстремните диети.

Но, можно е, вели Џена Рицо, фитнес инструкторка, која го сподели својот план од пет точки за брзо слабеење, велејќи дека тоа е точниот редослед на чекори што би го следела доколку сака да изгуби 10 килограми за два месеци. Opserver

tocka.com.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.
opserver.mk
.

Џена Рицо

0 (9) ■ магазин > убавина ■ 26-May 13:15 -> 27-May 14:50
ubavinaizdravje.mk
.
ubavinaizdravje.mk
.
ubavinaizdravje.mk
.
ubavinaizdravje.mk
.

Денес во војна, но некогаш соработуваа: Цеца и Карлеуша отпеаја заедно придружен вокал за познат хит

  • Неверојатно, но има доказ: Цеца јаде храна за „сиромашни“: Некој не би го помирисал, ама таа ужива (рецепт)

printskrin Youtube-blic tv - telegraf.rs И покрај долгогодишниот конфликт, двете ѕвезди од српската естрада некогаш заеднички настапиле како пратечки вокали.

Добивај вести на Viber Цеца Ражнатовиќ е голем гурман, а на нејзиното мени може да се најдат необични специјалитети кои се најскапи во рестораните.

1 (5) ■ магазин > рецепти ■ 26-May 11:00 -> 27-May 11:00
puls24.mk
.
pedijatar.mk
.
popara.mk
.
pedijatar.mk
.

Пециво со ореви и афион - Домашен деликатес што ќе ве воодушеви (РЕЦЕПТ+ВИДЕО)

  • РЕЦЕПТ НА ДЕНОТ: Месни крофни

Подгответе неодоливо пециво во форма на полжав и уживајте во богатството на вкусовите.

450 г мелено пилешко месо 1 кромид 1 морков 1 парче путер 1 лажичка мелена пиперка 1 лажичка сушен лук 1 китка свеж магдонос 1 чаша лебни трошки Сол и мелен црн пипер по вкус Подготовка: Излупете го кромидот и морковот, а потоа ситно исечкајте ги. Растопете парче путер во тава и пржете го кромидот и морковот додека не омекнат.

2 (6) ■ магазин ■ 26-May 11:35 -> 27-May 12:20
trn.mk
.
puls24.mk
.
popara.mk
.
trn.mk
.

Били Ајлиш доминираше на Американските музички награди 2025

  • Кендрик Ламар и Тејлор Свифт во трка за Американските музички награди

Таа ги „собра“ најголемите награди на вечерта, вклучувајќи ги и наградите за изведувач на годината, албум на годината, песна на годината….

Хедлајнерот на Супер Боул и повеќекратниот добитник на Греми, Кендрик Ламар, ќе се појави заедно со Пост Малоун, Тејлор Свифт, Бијонсе и многу други изведувачи на Американските музички награди во Лас Вегас вечерва.

3 (4) ■ магазин ■ 26-May 13:30 -> 27-May 07:20
plusinfo.mk
.
reporter.mk
.
reporter.mk
.
ubavinaizdravje.mk
.

📷 СЛАВНАТА РИАЛИТИ ЅВЕЗДА ГИ ПОКАЖА ЗАДНИКОТ И ГРАДИТЕ ВО ПРЕДЕН ПЛАН Сите тврдат дека повторно имала естетски зафати

  • Објави нови фотографии и повторно ги разгоре гласините дека направила козметички зафати

📷 СЛАВНАТА РИАЛИТИ ЅВЕЗДА ГИ ПОКАЖА ЗАДНИКОТ И ГРАДИТЕ ВО ПРЕДЕН ПЛАН Сите тврдат дека повторно имала естетски зафати Кајли Џенер обожава да ги покажува своите облини, па ја искористи можноста да ги покаже своите раскошни адути на Карибите, но предизвика и негативни реакции од поединци.

Кајли Џенер обожава да ги покажува своите облини, па затоа ја искористи можноста да ги покаже своите прекрасни адути на Карибите, но предизвика и негативни реакции од некои поединци.

4 (6) ■ магазин > мајка и дете ■ 26-May 09:03 -> 26-May 15:15
ubavinaizdravje.mk
.
plusinfo.mk
.
plusinfo.mk
.
tocka.com.mk
.

„Find Your Beauty“ настанот на dm го освои Скопје: Билети распродадени за рекордно време, над 1.500 гости уживаа во уникатно beauty доживување!

  • ПРВИОТ „FIND YOUR BEAUTY BY DM“ ГИ НАДМИНА СИТЕ ОЧЕКУВАЊА Како изгледаше единствениот бјути настан за кој картите се продадоа со неверојатна брзина?

На 24 мај 2025 година, спортскиот центар „Борис Трајковски“ во Скопје беше претворен во вистински храм на убавината, благодарение на првиот „Find Your Beauty“ настан организиран од dm. Овој спектакуларен настан ги надмина сите очекувања, привлекувајќи над 1.500 посетители и распродавајќи ги билетите со неверојатна брзина.

Иако календарите во овој период од годината ни се речиси исполнети, потсетникот за еден настан кој нетрпеливо го чекавме, беше неизоставен дел – единствениот Find Your Beauty каков што досега не е виден во нашата земја!