Богати со растителни влакна, сложени шеќери и калиум, бананите се одличен извор на енергија, поради што често се основа на исхраната на спортистите и здравите смутија. Ubavinaizdravje

Мастите што се наоѓаат во јајцето ќе го забават варењето, па вашата енергија ќе доаѓа побавно и ќе трае подолго. Republika

Една од нив е создавањето на АТП молекули одговорни за транспорт на енергија низ целото тело. Ubavinaizdravje

Кафето идеално треба да биде црно (еспресо или филтер), но ако не можете да го пиете пијалокот без адитиви, обидете се да се ограничите на млеко или крем и без шеќер. Zenskimagazin

Храна што ја зголемува енергијата подобро од кафето Со оваа храна, нема да се чувствувате исцрпено, нема да имате ненадејни падови на енергијата, ниту пак ќе чувствувате глад. Ubavinaizdravje

Штом шеќерот во крвта падне, се појавува замор. Republika

Семе од чиа Како и повеќето намирници на листата, семето од чиа е богато со протеини и растителни влакна, но може да се пофали и со завидно ниво на омега-3 масни киселини, калциум и магнезиум. Ubavinaizdravje

Бадемите се одличен извор на незаситени масти, протеини, влакна, магнезиум, витамин Е. Здравите масти што ги содржат се варат бавно и се сметаат за силен, стабилен извор на енергија. Republika

Но, неговата главна предност не е хранливата вредност: апсорбира течност и создава гел во желудникот што ќе го варите побавно. Republika