Иако многу луѓе го започнуваат денот со добри намери и план за поздрав живот, попладневните часови претставуваат најголем предизвик во процесот на слабеење.
Експертите предупредуваат дека малите, но чести попладневни навики можат сериозно да го саботираат успехот во слабеењето.
Малите навики што ги повторуваме секој ден можат да имаат поголемо влијание врз телото, па затоа подолу ви ги претставуваме некои од најчестите попладневни грешки што го попречуваат слабеењето. Popara
Седење подолг временски период Работата на компјутер или учењето со часови без никакво движење ја забавува циркулацијата и метаболизмот.
Дури и најмалите движења – како што се истегнување, одење низ просторијата или правење кратки паузи – можат да го поттикнат телото да се активира и да спречи чувство на летаргија. Republika
Лошиот сон е поврзан со нарушувања на хормоните на глад, што може да го саботира слабеењето на долг рок.
Доколку ви е потребен поттик, експертите препорачуваат да останете хидрирани, да прошетате накратко или да пиете чај од билки без кофеин. Republika
Но, прескокнувањето на попладневна ужина често води до прејадување навечер, кога калориите се потешки за согорување.
Експертите советуваат да јадете нешто лесно, како шака јаткасти плодови, грчки јогурт или овошје, бидејќи тоа помага да се стабилизира шеќерот во крвта и спречува напади на глад подоцна. Kurir
Емоционално грицкање поради стрес Попладневниот стрес на работа или дома често се „решава“ со слатки, чипс или печива.
Таквото емоционално јадење ретко има врска со физичкиот глад, но има последици за телото и расположението. Republika
Тогаш сме најуморни, гладни или под стрес, па затоа често несвесно донесуваме одлуки што им отежнуваат на нашите тела да согоруваат масти и да одржуваат рамнотежа.
Различни експерти предупредуваат дека малите дејства што ги повторуваме секој ден можат да имаат поголемо влијание од повремените „измамнички оброци“. Kurir
Вестите на денот, кратко и јасно, секој ден во твојот инбокс.
Иако многу луѓе го започнуваат денот со добри намери, попладнето може да биде најопасното време за целите за слабеење.
Тогаш сме најуморни, гладни или под стрес, па затоа често несвесно донесуваме одлуки што им отежнуваат на нашите тела да согоруваат масти и да одржуваат рамнотежа. Kurir
Иако многу луѓе го започнуваат денот со добри намери и план за поздрав живот, попладневните часови претставуваат најголем предизвик во процесот на слабеење. Popara
Љубов, работа, здравје – еве што велат ѕвездите денес!
Бидете мудри со парите – избегнувајте импулсивни купувања и фокусирајте се на стабилизирање на вашиот буџет.
Често го користиме зборот „метаболизам“ за да ја опишеме стапката со која телото согорува калории.
Запира и намалува оксидативен стрес, ја прочистува крвта, поттикнува апетит, го чисти телото од отрови – тоа се само некои од предностите на супербилката.
Честото јадење сирење и млечни производи – особено навечер, може да предизвика кошмари.
Студија објавена во списанието „Frontiers in Psychology“ откри дека честото јадење сирење, особено навечер, може да доведе до кошмари.
Како што температурите растат, така се менуваат и нашите омилени мириси – тешките, зимски ноти се заменуваат со лесни, освежителни мириси.
Пченкарен скроб и гриз Додадете полна лажица пченкарен скроб и рамна лажичка гриз на килограм брашно.