Article-cluster size (# of articles)

new weight

old weight

lower/upper

Articles count

Total similarity

Avg. similarity

Total chr length

Sentence # average

Sentence # variation

20.81

13.73

0.25/0.61

4.00

2.01

0.50

198.00

1.00

0.00

All clustering variants

Old ranking - len = 4

11 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 30.1

Best clustering variants

Зошто треба да спиеме повеќе од шест часа?

24info.mk

Што се случува со вашето тело кога спиете само шест часа

zoom.mk

20:05 h 11-Jul-2025

Во денешното општество, каде што обврските се натрупани, многу луѓе го жртвуваат сонот за да постигнат повеќе.
◉ Зошто треба да спиеме повеќе од шест часа?

12:22 h

Во денешното општество, каде што обврските се натрупани, многу луѓе го жртвуваат сонот за да постигнат повеќе.
Зошто е важно да спиете повеќе од шест часа?

06:13 h

Сонот не е луксуз – тој е основа на здрав живот.
Што се случува со вашето тело кога спиете само шест часа

Во денешното општество, каде што обврските се натрупани, многу луѓе го жртвуваат сонот за да постигнат повеќе.

Но, спиењето помалку од шест часа дневно не е само навика – тоа претставува сериозен ризик за здравјето.

Opserver

Недостатокот на сон не е секогаш лесно да се препознае.

Обрнете внимание на следниве знаци: видливи знаци – отечени очи, темни кругови нередовни навики на спиење – ако спиете многу подолго за време на викендите или кога не поставувате аларм, можеби не спиете доволно во спротивно психолошки симптоми – заборавеност, недостаток на концентрација, ненадејни промени во расположението физички знаци – зголемена потреба за храна, зголемување на телесната тежина, почести заболувања лош квалитет на спиење – ако често се будите ноќе, имате проблеми со заспивањето или се чувствувате исцрпено наутро и покрај тоа што сте спиеле „доволно“ часови, ова може да укажува на лош квалитет на спиење. Opserver

Trn

Недоволниот сон влијае и на менталното здравје.

Истражувањата покажуваат дека луѓето со хроничен недостаток на сон имаат поголема веројатност да развијат анксиозност, депресија и проблеми со концентрација. Trn

Zoom

Што се случува кога спиете само шест часа (или помалку)? Иако понекогаш се чини дека шест часа сон се доволни, на долг рок тоа не е доволно за телото.

Недостатокот на сон може да биде суптилен на почетокот – можеби нема веднаш да се чувствувате уморни, но со текот на времето станува поизразен проблем. Zoom

20:05 h 11-Jul-2025

Во денешното општество, каде што обврските се натрупани, многу луѓе го жртвуваат сонот за да постигнат повеќе.
◉ Зошто треба да спиеме повеќе од шест часа?

12:22 h

Во денешното општество, каде што обврските се натрупани, многу луѓе го жртвуваат сонот за да постигнат повеќе.
Зошто е важно да спиете повеќе од шест часа?

06:13 h

Сонот не е луксуз – тој е основа на здрав живот.
Што се случува со вашето тело кога спиете само шест часа

Zoom

Сонот не е луксуз – тој е основа на здрав живот.

Сепак, во забрзаното темпо на секојдневниот живот, сè повеќе луѓе спијат шест часа или помалку, мислејќи дека подоцна ќе „надоместат“. Zoom

24info

Имунолошкиот систем произведува цитокини – супстанции кои се борат против инфекции и воспаленија.

Кога човек не спие доволно, нивото на овие супстанции опаѓа, што го прави организмот подложен на болести. 24info

Zoom

Колку сон навистина ви е потребен?

Препорачаните количини на сон зависат од возраста: возрасни (18+) – 7–8 часа тинејџери (13–18 години) – 8–10 часа деца (6–12 години) – 9–12 часа деца од предучилишна возраст (3–5 години) – 10–13 часа (вклучувајќи го и попладневниот одмор) мали деца (1–2 години) – 11–14 часа доенчиња (4–12 месеци) – 12–16 часа Како да се подобри квалитетот на спиењето? Zoom

Zoom

Сепак, во забрзаното темпо на секојдневниот живот, сè повеќе луѓе спијат шест часа или помалку, мислејќи дека подоцна ќе „надоместат“.

Иако можеби изгледа дека функционирате сосема добро, последиците од хроничното лишување од сон можат да бидат сериозни – и за телото и за умот, објавува Cranny Health. Zoom

24info

Но, спиењето помалку од шест часа дневно не е само навика – тоа претставува сериозен ризик за здравјето. 24info

24info

Симптомите можат да бидат суптилни – темни кругови под очите, раздразливост, зголемена потреба за храна, или потреба за подолг сон за време на викендите.

Овие знаци укажуваат дека телото се обидува да надомести за изгубеното време за одмор. 24info

24info

Тоа е алармантен податок кој покажува колку е важен квалитетниот сон.

За подобрување на квалитетот на спиењето, експертите препорачуваат: Одржување редовна рутина – легнување и будење во исто време секој ден. 24info

Trn

Во денешното општество, каде што обврските се натрупани, многу луѓе го жртвуваат сонот за да постигнат повеќе. Trn

Во денешното општество, каде што обврските се натрупани, многу луѓе го жртвуваат сонот за да постигнат повеќе.

opserver.mk

trn.mk

24info.mk

0 (6) ■ магазин > жолт трн ■ 10-Jul 22:45 -> 11-Jul 14:00

Кармин

Оригиналната Биркин чанта продадена за 8,6 милиони евра на аукција во Париз

Оваа вест ја потврди аукциската куќа „Сотби“.

Оригиналната чанта направена за актерката Џејн Биркин, која стана една од најпаметните дизајнерски креации на 20 век, беше продадена на аукција во Париз за рекордни 8,6 милиони евра.

1 (8) ■ магазин > забава ■ 09-Jul 07:19 -> 11-Jul 15:45

Џастин Бибер објави нов албум

Џастин Бибер ги вознемири фановите со нови фотографии: „Тоа не е Хејли, отворете ги очите“

Пејачот Џастин Бибер го издаде својот прв албум по 4 години, насловен „Swag“.

Пејачот Џастин Бибер и неговата сопруга Хејли Бибер не се видени заедно долго време и се шпекулира дека не се во добри односи, а неговата нова објава дополнително ги разгоре овие сомнежи, барем кај некои обожаватели кои се прашуваат која е жената со која е фотографиран.

2 (19) ■ магазин > хороскоп ■ 09-Jul 06:49 -> 11-Jul 14:13

Дневен хороскоп за петок, 11 јули: Раковите ги менуваат работните места, а еве кој ги средува своите финансии

Дневен хороскоп за четврток, 10 јули: Водолиите брзо се заљубуваат, а еден знак мора да посети стоматолог

НасловнаЗабаваДневен хороскоп за петок, 11 јули: Раковите ги менуваат работните места, а еве кој ги средува своите финансии You cannot print contents of this website.

Уште еден возбудлив астролошки ден е пред нас.

3 (2) ■ магазин > занимливости ■ 11-Jul 16:29 -> 11-Jul 18:00

lokalno.mk

kurir.mk

lokalno.mk

(ВИДЕО) Откриена комета, три милијарди години постара од Сончевиот Систем

Mистериозно меѓуѕвездено летечко тело е откриено од научниците од Универзитетот Оксфорд минатата недела, и веројатно се работи за комета што е три милијарди години постара од нашиот Сончев Систем.

4 (7) ■ магазин > life ■ 09-Jul 11:15 -> 11-Jul 13:22

ПЕТРОВДЕН Е ВО САБОТА: Еве што треба да направите пред големиот празник

Во сабота е голем празник: Еве што треба да правите за да ве следи среќа

Македонската православна црква-ОА и нејзините верници утре го слават Петровден, ден посветен на апостолите Петар и Павле.

Петровден — православен празник што се одбележува секоја година на 12 јули.

Зошто треба да спиеме повеќе од шест часа?

Што се случува со вашето тело кога спиете само шест часа

Најдобар начин за читање вести

Најдобар начин за читање вести

Кармин

Оригиналната Биркин чанта продадена за 8,6 милиони евра на аукција во Париз

Џастин Бибер објави нов албум

Џастин Бибер ги вознемири фановите со нови фотографии: „Тоа не е Хејли, отворете ги очите“

Дневен хороскоп за петок, 11 јули: Раковите ги менуваат работните места, а еве кој ги средува своите финансии

Дневен хороскоп за четврток, 10 јули: Водолиите брзо се заљубуваат, а еден знак мора да посети стоматолог

(ВИДЕО) Откриена комета, три милијарди години постара од Сончевиот Систем

ПЕТРОВДЕН Е ВО САБОТА: Еве што треба да направите пред големиот празник

Во сабота е голем празник: Еве што треба да правите за да ве следи среќа