Еве неколку идеи: одете по стрмен рид, направете десет склекови, трчајте низ дворот со вашето куче, користете ги скалите и одржувајте брзо темпо, танцувајте најдобро што можете една минута или скокајте јаже што побрзо можете. Kajgana

Анализирајќи ги нивните навики, истражувачите забележаа клучен модел: учесниците кои секој ден трипати по една минута се ангажирале во кратки, но интензивни серии на физичка активност имале значително помал ризик од смрт. Kajgana

Не ви треба маратон Оваа студија се надополнува на растечкиот број докази што покажуваат дека не мора да тренираме за маратон за да уживаме во придобивките од вежбањето. Kurir

Но, ако барате едноставен начин да го подобрите вашето здравје што беспрекорно се вклопува во вашата дневна рутина, можеби ќе ве интересира студија објавена во престижниот магазин Nature Medicine. Kurir

Коавторот на студијата, Марк Хамер, професор по спортска медицина и медицина за вежбање на Универзитетскиот колеџ во Лондон, објасни за The Guardian: „Може да бидат активности како играње со вашите деца. Kurir

Како дел од студијата, научници од Австралија и Европа анализирале податоци од UK Biobank, следејќи 25.241 лица кои не вежбале редовно. Kurir